从台东金峰到布达拉宫：行程规划与旅行攻略

本攻略旨在为从台东金峰出发的旅行者提供一条清晰、可行的进藏路线，兼顾交通便利性、高原适应与文化深度体验。

一、行程总览与时间安排

建议总行程时间为10-12天。整体路线为：台东金峰→台东市区→台北→成都/西宁→拉萨→布达拉宫及周边。

二、详细行程规划

第一阶段：出发与中转（第1-2天）

1. 从台东金峰出发，搭乘车辆前往台东市区，转乘台铁或飞机至台北。
2. 由台北桃园国际机场飞往中国大陆中转城市（推荐成都或西宁，便于适应海拔）。
3. 在中转城市休整，准备进藏物资（如防晒用品、保湿品、常用药品）。

第二阶段：进入拉萨（第3-4天）

1. 从成都或西宁搭乘航班或青藏铁路列车前往拉萨。航班快捷但易有高原反应；火车行程较长但有助于海拔适应。
2. 抵达拉萨后，立即休息以适应高原环境，避免剧烈运动，多喝水。
3. 住宿建议选择八廓街或布达拉宫周边，便于游览且设施完善。

第三阶段：布达拉宫及拉萨核心游览（第5-7天）

1. 布达拉宫参观：需提前通过官方渠道预约门票，参观时间约2-3小时。注意着装得体，殿内禁止拍照。
2. 大昭寺与八廓街：感受藏传佛教氛围，体验转经道文化，可品尝酥油茶、藏面等当地美食。
3. 罗布林卡与西藏博物馆：了解西藏历史与艺术，舒缓安排行程。

第四阶段：周边延伸游览（第8-9天，可选）

1. 前往羊卓雍措或纳木错，欣赏高原湖泊风光，建议包车或参加当地短途团。
2. 探访色拉寺或哲蚌寺，观看僧侣辩经，深入感受宗教文化。

第五阶段：返程准备（第10天）

从拉萨返回中转城市，再转机至台北并返回台东金峰。建议预留半天时间购买纪念品或休整。

三、关键注意事项

• 高原反应：抵达拉萨后行动放缓，可备用红景天、氧气瓶。如出现严重不适，及时就医。
• 证件准备：台湾同胞需提前办理入藏函，可通过中国大陆旅行社申请，并随身携带台胞证。
• 气候与着装：西藏昼夜温差大，需准备防风外套、帽子、墨镜及保湿护肤品。
• 文化尊重：寺庙内不戴帽、不穿短裙，避免手指佛像，转经时按顺时针方向。

四、预算与物资建议

交通（机票、火车、当地车费）约占总支出的60%，住宿与餐饮约占30%。建议携带小额现金，部分偏远地区移动支付不便。必备物品包括防晒霜、润唇膏、保温壶、常用药品及维生素。

此行程融合自然景观与人文体验，从太平洋畔到世界屋脊，是一次身心洗礼的难忘旅程。提前规划，安全出行，愿您收获壮阔与宁静并存的旅行记忆。